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便秘怎么办吃什么

作者: 来源: 时间:2021-04-14

一般上厕所拉大便的时候,看报纸或者看手机,就有可能会导致拉的时间过久,久而久之,便秘就是这样而来的。要想改变这种情况,可以从身边的日常饮食进行改善。那便秘怎么办吃什么?针对这一种情况,小编就一些食物给大家进行参考。

便秘怎么办吃什么

便秘的感觉很不好受,如果超过48小时不排便既可认为是便秘。那么如何防止便秘呢?吃什么可以通便呢?

1、空腹喝紫菜汤可治便秘

每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤,对便秘有显著疗效,每餐喝紫菜汤对治便秘效果也明显,但注意要喝热紫菜汤。喝时加少许醋则疗效更好。

2、奶蜜葱汁

治老人便秘牛奶250克,蜂蜜100克,葱白100克。先将葱白洗净,捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮,开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。可补虚、除热、通便。治老人习惯性便秘。

3、胡萝卜

治大便干燥鲜胡萝卜若干,煮熟后蘸蜂蜜吃下,每次吃3两左右,一天2—3次。此方治老年便秘及大便干燥特别有效。

4、中药煎剂治便秘

当归20克,肉苁蓉20克,黄芪30克,何首乌20克,柏子仁10克,炒桃仁10克,栝萎仁10克,郁李仁lO克,胡桃仁20克。水煎2次混匀,早晚分服,每日1剂。每次服药后饮淡盐水500毫升左右。一般2-3天即可见效。

5、红薯大枣治便秘

红薯300克,大枣50克,蜂蜜25克。将红薯去皮切碎,同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜,再用文火煮5—10分钟,待凉后早晚服用,连汤带渣同时吃,每日一剂,服3—4天见效。除热通便。

6、荷叶茶防治便

秘在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时每天撕下一块干荷叶放在茶杯里,用开水冲泡当茶饮,两天后便秘即缓解。

7、菠菜防治便秘

菠菜(连根)250克,洗净开水烫后,捞出控干,香油拌食,每日3次。此方通血脉、利五脏、下气调中、止咳润肠、清肠内热结,常食可保持大便通畅。

8、黑芝麻治便秘

黑芝麻适量,粳米100克。黑芝麻洗净,晒干后炒熟碾碎。每次30克,同粳米煮粥服食。适用于身体虚弱、头晕耳鸣、大便干燥等症,及老年便秘者。

9、平时注意

1.平时要注意多喝水2.早晨空腹喝一大杯蜂蜜水3.适当吃一些含纤维素较高的蔬菜,比例:苹果、白菜。4.平时注意锻炼,适量的运动可使肠道蠕动更好,就不容易便秘.

便秘怎么办吃什么?首先,先不要惊慌,相信每一个人都经历过便秘这一种事情。先尝试去吃一下上文的这些食物,如果嫌麻烦准备的话,可以到附近的小超市或者小卖部去买酸奶,酸奶能够加肠胃蠕动,从而有利于缓解便秘。

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